Dopamin-Fasten: Silicon Valleys Trend zur Suchtprävention
Die Stanford-Psychiaterin Dr. Anna Lembke, bekannt durch ihr Buch 'Dopamine Nation,' erklärte in einem Interview mit NPR's Terry Gross die Rolle von Dopamin bei süchtig machenden Verhaltensweisen. Laut Dr. Lembke ist Dopamin der 'gemeinsame Weg für alle angenehmen, berauschenden und belohnenden Erfahrungen.' Je mehr und je schneller Dopamin freigesetzt wird, desto süchtiger kann ein Erlebnis oder eine Substanz sein. Zur Genesung von Süchten empfiehlt sie einen radikalen Ansatz: das sogenannte 'Dopamine-Fasten,' bei dem man Vergnügungen meidet, um das Gehirn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Diese Idee des puritanischen Verzichts als Heilmittel für Sucht ist nicht neu und hat in den letzten Jahren insbesondere in Silicon Valley und auf Plattformen wie TikTok an Popularität gewonnen. Anhänger behaupten, dass nicht nur Drogen, sondern auch Smartphones, Videospiele, Shopping, hochverarbeitete Lebensmittel und Glücksspiel die Dopaminsensibilität des Gehirns herabsetzen und somit die Selbstkontrolle erschweren. Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, wird ein umfassender Verzicht auf Vergnügungen propagiert. Diese Strategie wird als notwendig angesehen, um unser 'Pleasure Credit Limit' wieder unter Kontrolle zu bekommen.
Doch diese vereinfachte neurobiologische Sichtweise hat ihre Tücken. Übermaß an Vergnügen ist nicht die wahre Ursache von Sucht, und Dopamins Funktion im Gehirn ist bei weitem nicht nur auf Vergnügen beschränkt. Obwohl Dopamin eine Rolle bei Sucht spielt, ist es nicht der einzige Faktor, der Menschen in selbstzerstörerische Verhaltensweisen treibt. Die USA stehen nicht vor einer Suchtkrise wegen zu viel Dopamin, sondern wegen eines Mangels an Verbindung, Gemeinschaft und Sinnhaftigkeit.
Es ist nachvollziehbar, warum viele glauben, dass die Suche nach Vergnügen Sucht antreibt. Filme und Memoiren schildern Drogen oft als ultimative Erlebnisse. Doch während soziale Medien oft mit Drogen wie Crack verglichen werden, beschreibt niemand das zwanghafte Scrollen durch TikTok als erhaben.
Im Gehirn sind Vergnügen und Sucht äußerst komplexe Prozesse. Innerhalb bestimmter neuronaler Netzwerke spielt Dopamin eine zentrale Rolle bei der Wiederholung von Verhalten, das sich gut anfühlt und das Überleben und den Fortpflanzungserfolg unserer Vorfahren sicherstellte.
