Wasweissdennich
Hakuna Matata
- 21 April 2006
- 11.830
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Ernährst du dich von 50 kg Karotten?
Es ist doch sicher so das ca. 200 bis 300 g Gemüse pro Person gegessen werden. Dazu dann Kartoffeln,Reis,Nudeln und Co und Fleisch oder Fisch. Das wäre wahrscheinlich der Idealfall.
Gefolgt von fleischlosen Tagen.
450 Gramm buntes Gemüse + 250 Gramm verschiedenes Obst pro Tag sind gängige Ernährungsempfehlungen
2 mal die Woche Fleisch, 2 mal Fisch und den Rest füllt man eben vegetarisch bis vegan - so zumindest die gängige Empfehlung, ich persönlich esse auch gerne noch mehr Fisch und komm mit weniger Fleisch aus
größere Mengen Gemüse bekomme ich immer weg indem ich es entweder brate und einen Dip/Quark/Tzatziki etc dazu mache oder es in einen Salat verwandel