athletik

Huhu! Bin seit langer Zeit am Überlegen, ob ich nicht mal mit Leichtathletik und Dehnungsübungen ein wenig anfange und mich gesünder ernähre. Kann mir jemand mal ein paar Tipps geben für einen Anfänger, was gut ist und ob ich auf manche Dinge achten soll? Wie lange und wie oft in der Woche...